こんにちは！🌿北山鍼灸整骨院です！✨今日は筋緊張性頭痛についてご紹介します🧠💡。

筋緊張性頭痛は多くの人が経験するありふれた頭痛で、生涯有病率は30～78％とされています。中でも慢性緊張性頭痛は2～5％とされ、特に30代から50代に多いです。

この頭痛の特徴的な症状は、両側後頭部から始まり、徐々に眼窩後部や側頭部へと放散する痛みですが、日常の動作で悪化しないという点が挙げられます。また、嘔気や光、匂いへの過敏といった随伴症状は通常ありません。

誘発因子としては、睡眠不足、肩こり、環境の変化、精神的ストレスなどが考えられます。特に、長時間同じ姿勢で作業することが筋肉の緊張を誘発する大きな原因です。💻

その解決法は、筋肉が緊張しない環境を整えることです。定期的に筋肉を動かし、正しい姿勢や力の入れ方を意識することが重要です。🧘‍♂️ 適切な筋肉トレーニングやマッサージ、鍼灸治療、姿勢の改善を取り入れることで、筋肉のコンディションを整えましょう。

皆さんも日頃から意識して、健康的な体を維持してくださいね！💪😊

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