こんにちは！北山鍼灸整骨院です😊 本日は腱板損傷についてお話しします。

肩の動きは、表面の三角筋と腱板という4つのインナーマッスル（棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋💪）が協調することで実現します。アウターマッスルは力強さを、インナーマッスルは肩関節の安定性を維持する役割があります🤝。

上腕骨頭が肩甲骨の関節窩にうまく収まるためにはインナーマッスルが重要です。しかし、腱板の損傷によりその安定性が失われ、肩を上げづらくなったり、痛みが生じたりします⚠️。

腱板損傷の原因は、転倒や重いものを急に持ち上げることによる外傷性のものや、加齢による変性などが考えられます。筋肉の緊張をほぐし、鍛えることで症状の改善を目指すことが可能です。また、リハビリは肩の拘縮を防ぐ効果もあります🏃‍♂️。

お悩みの方はぜひお気軽にご相談ください🙌

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